Masaje Perineal
El masaje perineal es una técnica que se emplea al final del embarazo, está recomendado desde la semana 35, y tiene como objetivo que la musculatura del suelo pélvico se haga más elástica para el momento del parto.
El embarazo es una de las razones por las que nuestro suelo pélvico se debilita, debido a la acción de hormona relaxina, que hace que nuestros tejidos se vuelvan más elásticos y relajados. Otra razón es el peso extra que el suelo pélvico tiene que soportar.
El masaje perineal lo realizamos para hidratar la mucosa vaginal, por esto utilizamos aceites esenciales hidratantes como el Aceite de Rosa Mosqueta. También con la práctica regular del masaje le damos elasticidad a la mucosa y a la musculatura para facilitar el periodo expulsivo.
El masaje perineal está altamente recomendado por ginecólogos y matronas durante las últimas semanas de embarazo, todos los días con un tiempo promedio de 10 minutos para así lograr que el suelo pélvico sufra el menor daño posible durante el parto evitando desgarros y episiotomías durante el parto.
Técnica
Para comenzar el masaje se recomienda que hayas orinado antes de empezar.
El masaje te lo puedes hacer a ti misma con tu dedo pulgar o te puede ayudar tu pareja, utilizando los dedos índice y medio.
No debería doler, aunque si puede ser un poco molesto.
Puedes colocarte un guatero tibio sobre la vagina unos minutos antes de realizar el masaje para aumentar la circulación de la zona.
El masaje perineal consta de 3 movimientos principales, los cuales puedes realizarlos como una serie y repetirlos o hacer cada ejercicio por separado hasta completar los 10 minutos.
- Sobre tu cama recuéstate, o reclínate sobre tu cama y coloca aceite de Rosa Mosqueta en tu dedo pulgar previamente lavado.
- Introduce tu pulgar en tu vagina unos 3 cm y ejerce una leve presión hacia abajo hasta notar una sensación de calor.
- Luego dibuja una U, deslizando tu dedo hacia ambos lados de la vagina.
- Desliza tu dedo como si estuvieras dibujando un lado de la V, y luego el otro lado.
Pregúntale a tu médico si puedes realizar el masaje, pero no se recomienda si estás pasando por una infección de algún tipo o si tienes la vulva irritada, o con varices vulvares.
Te invitamos a participar de nuestro Taller de Preparación para el parto, que consta de 3 sesiones en las cuales aprenderás esta técnica, así como posturas y ejercicios a realizar cuando comiencen las contracciones.